Diæteguide 2024, November

5-ske diæt er en blød diæt, der arbejder for at reducere portionsstørrelser og samtidig minimere madrestriktioner: kun sukkerholdige drikkevarer er forbudt

Kost 10 dage 5 kg - et ernæringssystem, der indeholder alle de nødvendige elementer til kroppens normale funktion i løbet af vægttabet

Forfatteren af rutsjebane-dietten er den amerikanske psykolog Martin Catan. Han udviklede dette madsystem i 80'erne af det tyvende århundrede, og som han selv hævder, slap han af 31 kg overvægt med dets hjælp. Rutschebane-dietten er ganske populær i dag, da den garanterer et betydeligt vægttab - ca. 10 kg på 3 uger

Ladder Diet er en fem-dages del, der består af fem separate monodieter, der sigter mod at løse et specifikt problem. Nogle gange, for at øge motivationen, tegnes en stige, hvor hvert trin har sit eget navn, og hvor fremskridt bemærkes

"Underkop" diæt er et eksempel på et fraktioneret ernæringssystem, hvor du kan spise næsten alle fødevarer og kun kontrollere deres mængde

Pushinka-dietten blev udviklet af en almindelig russisk kvinde, Irina, der hævder, at hun med sin hjælp slap af 35 kg på 90 dage. Dette fødevaresystem er beregnet til dem med fødevareallergi, der ikke kan følge de fleste diæter

Kost kg pr. Dag - en streng diæt, der følger hver dag, du kan tabe ca. 1 kg overvægt

Sonoma-dietten er det oprindelige ernæringssystem for den amerikanske ernæringsekspert Constance Gutterson, opkaldt efter den vindyrkende region i Californien. Hovedprincipperne er at undgå kaloritælling, afbalancere fødevarer med protein og kulhydrat og kontrollere portionsstørrelser ved hjælp af plader i forskellige størrelser

Kost "Enchantress" er baseret på princippet om separate måltider, hver ugedag i det har et navn, der indikerer en passende diæt og introducerer et element i spillet. Det er let at følge en diæt, men reglerne skal overholdes nøje

Diæt "tabe sig på en uge" - et vægttabsprogram, der tilbyder en bestemt diæt, der overholdes, som du på 7 dage kan tabe dig med 2-9 kg

The Fifteen Diet er en diæt, der tiltrækker med evnen til uafhængigt at sammensætte en menu ved at vælge fra en omfattende liste over tilladte fødevarer. Ved at overholde anbefalingerne kan du ikke kun tabe dig effektivt, men også opretholde resultatet og gå op i vægt

Six Petal Diet er en effektiv diæt, der giver dig mulighed for hurtigt at tabe sig, mens du er sikker for dit helbred, da den er formuleret under hensyntagen til kroppens behov for grundlæggende makro- og mikroelementer

Diæt 11 - et terapeutisk ernæringssystem, der er indiceret til at gå op i vægt i tuberkulose såvel som efter skader og operationer

Kost 10 kg - ernæringssystemer, der er valgt på en sådan måde, at du kan tabe dig uden at skade dit helbred

Varigheden af kosten på 12 dage bestemmes af selve navnet. 12-dages dietten er en alternering af tolv monodieter. De giver dig mulighed for at tabe ca. 8-10 ekstra pund

Diæt 14 henviser til et sæt diæter, der er udviklet af læger for effektivt at genoprette helbredet. Det bruges til behandling af urolithiasis. Du skal spise 4-5 gange om dagen og drikke mindst 3 liter vand

Kost 12 - et helende ernæringssystem, der gendanner nervesystemet

1200 kalorie diæt om dagen er et ernæringssystem, der antager tab af ekstra pund ved at reducere forbruget af det daglige kalorieindtag

Kost minus 3 kg - dette er forskellige diæter, der involverer at tabe 3 kg i vægt over forskellige tidsperioder, især 3 dage, om ugen og pr. Måned

En diæt på 20 kg er et ernæringssystem, der på en temmelig kort periode giver dig mulighed for at tabe op til tyve kg overvægt

Der er mange forskellige metoder til at tabe sig, en diæt minus 2 kg om ugen samt en effektiv diæt i 2 uger, som hjælper med at tabe op til 6 kg, er ret strenge, men de giver dig mulighed for at slippe af med ekstra pund uden at sulte

Kost 15 kg - et ernæringssystem, hvor en afbalanceret diæt giver dig mulighed for at tabe op til 15 kg om måneden

Dietten på 4 kg påføres ikke mere end en gang om måneden. Denne diæt bruges af de fleste skuespillere for hurtigt at tabe sig. Dietten på 4 kg er af forskellige typer, det hele afhænger af, hvilken menu der passer dig bedst. Hovedpunkterne i denne diæt er: tungt at drikke og streng kaloritælling

Forfatteren af 5: 2-dietten er en engelsk læge og journalist Michael Mosley. Hans kostsystem kaldes også "intermitterende faste." Den består af fem dages normal ernæring (ca. 2000 kcal / dag) og to faste dage (500-600 kcal / dag)

Kost 5 kg - ernæringssystemer anerkendt som de mest effektive til opsamling af op til fem kg på kort tid

ABC-dietten er en effektiv, men usikker diæt. Derudover er det hårdt, så efter endt diæt er der risiko for en hurtig tilbagevenden af de tabte pund

Kost 6 - Terapeutisk ernæringssystem indiceret til urinvejsforstyrrelser og gigt

Kost 8 - et terapeutisk ernæringssystem, der er indiceret til alle sygdomme med det formål at behandle fedme

Kost 7 - Terapeutisk ernæringssystem, der er indiceret til mennesker med nyresygdom for at begrænse proteinindtag

Kost minus 7 kg på 7 dage er en effektiv metode til hurtigt at slippe af med overvægt, hvis hovedkomponent er kefir

Whole30 Diet blev udviklet i USA i 2009 af Melissa og Dallas Hartwig. Direkte relateret til problemerne med sundt vægttab (Melissa er en fitness træner og sports ernæringsekspert, Dallas er en fysioterapeut), siger ægtefællerne med tillid, at deres foreslåede ernæringssystem giver dem mulighed for at fremskynde stofskiftet og slippe af med ekstra pounds inden for 30 dage

Kost 9 - Terapeutisk ernæringssystem indikeret i diabetes mellitus

ABC Traffic Light-dietten er et behageligt madsystem, der kan følges i lang tid. Det antages, at "ABC" i diætens navn indikerer dets enkelhed: at vælge de rigtige fødevarer er lige så let som at navngive de tre første bogstaver i det engelske alfabet

Alicia Silverstone er en af Hollywood-berømtheder, hvis figur altid beundres. Alicia formår at opretholde en naturligt god form med ringe anstrengelse - ved hjælp af en tre-dages fastende diæt, som udelukker forbruget af kød og begrænser procentdelen af fedt i kosten

Den populære favorit, primadonnaen fra den russiske scene Alla Pugacheva er kendt ikke kun for sin fremragende stemme, men også for den konstante kamp med overvægt. Den overvægtige sanger var ved at tage på i vægt og kastede derefter igen. Men i de sidste par år har hun glædet fans med en smuk figur. Hemmeligheden bag sangerens slankhed er den såkaldte grønne diæt

Angel Diet er en hård diæt, der kræver selvkontrol. Kostprincip: en kombination af proteiner og komplekse kulhydrater, mens fedtindtag og et lavt dagligt kalorieindtag begrænses

Angelina Jolies rå diæt er designet i henhold til principperne for rå mad. Forfatteren af kosten, en berømt Hollywood-skuespillerinde, hævder, at det er ved hjælp af dette ernæringssystem, at hun formår at holde vægten under kontrol

Arina Sharapovas diæt blev udviklet specielt til hende af en professionel ernæringsekspert. Ifølge den populære tv-præsentant, formåede hun at slippe af med 10 kg på seks uger ved hjælp af dette elsystem

Anita Tsois kost har et andet navn - "Golden Ten". Det blev specielt udviklet til den populære sanger af Moskva ernæringsekspert Margarita Kovaleva. Ifølge Anita formåede hun at slippe af med 50 kg ved hjælp af denne diæt

Ballerinas diæt er en diæt, hvis princip er at reducere det daglige kalorieindtag ved at halvere de sædvanlige portioner. For at opnå balletform understøttes diæt af fitness