Diæteguide 2024, November
Dr. Kovalkovs diæt er en diæt formuleret af en professionel ernæringsekspert med det formål at reducere vægten og normalisere stofskiftet
Kosten til en professionel ernæringsekspert, Dr. Anna Seiler-House, blev udviklet af hende til hospitalet i Bern (Schweiz). Det er baseret på et fald i diætets daglige kalorieindhold
Kosten blev udviklet af amerikansk læge Gaylord Hauser for mere end 100 år siden. Dens handling er baseret på et kraftigt fald i det daglige kalorieindtag ved at eliminere fødevarer, der indeholder stivelse og hurtige kulhydrater, samt reducere portionsstørrelser. Dette er en overvejende protein-plante diæt
Virkningen af kosten, udviklet af den amerikanske ernæringsekspert Dr.Michael Raphael Moreno, er baseret på at reducere kalorieindholdet i kosten, aktivere stofskiftet og opretholde dets høje hastighed
Forfatteren af kosten er den berømte russiske læge, professor i kirurgi Fedor Uglov, der i Guinness Book of Records er kendt som den ældste operationskirurg i verden. Lægen levede ved godt helbred indtil en alder af 103 og betragtede hans levetid som et resultat af korrekt ernæring og en aktiv livsstil
Kostens forfatterskab tilhører den tjekkiske ernæringsekspert Dr. Horvat, dets andet navn er den tjekkiske diæt. Vægttab opstår ved at reducere kalorieindholdet i kosten og reducere portioner. Samtidig lægges der stor vægt på en afbalanceret diæt og dens ernæringsmæssige værdi
Dr. Zhukovs diæt er en betalt diæt. Det sigter mod at tabe sig uden risikoen for at tabe sig. Dr. Zhukovs diæt bør omfatte: noget rå, bevægelse, at spise mad i små portioner og ofte, og du skal også huske at tælle kalorier
Amerikansk læge William Hay var en af grundlæggerne af separat ernæring, som er så populær i dag. Dr. Hay udviklede sin diæt i begyndelsen af det 20. århundrede, da han selv led af fedme og svær nyresygdom. Som et resultat lykkedes det ham at forbedre sit helbred og tabe 23 kg. Senere beskrev han sin opdagelse i flere bøger og fik mange tilhængere over hele verden
Elena Malyshevas diæt er en afbalanceret diæt designet i lang tid, hvor du kan tabe dig og ændre dine spisevaner til mere nyttige
Kosten til den berømte engelske ernæringsekspert Zoe Harcomb er designet til behageligt og sikkert vægttab. Dr. Harcombe afviser ideen om konstant at tælle kalorier og mener, at du kan spise så meget som du vil, hvis du vælger de rigtige fødevarer
Inna Volovichevas diæt er en diæt med lavt kalorieindhold, hvis fordel er en varieret diæt og et højt vægttab og ulempen ved risikoen for hurtig vægtforøgelse efter afslutningen
Kosten blev udviklet af specialister fra Institut for Ernæring i Rusland på en sådan måde, at kosten var komplet med et reduceret kalorieindhold. For at gøre dette skal du så meget som muligt begrænse forbruget af fødevarer med højt indhold af letfordøjelige kulhydrater
En diæt af frugt til vægttab er en af de mest effektive, og vigtigst af alt, lækre og sunde kostvaner
Astronautens diæt er en asketisk diæt med fuldstændig udelukkelse af kulhydrater og fedt fra kosten, hvilket giver et betydeligt vægttab, men det er vanskeligt at tolerere og kan have negative sundhedsmæssige konsekvenser
Den berømte model og skuespillerinde Claudia Schiffer er en af de top 10 smukkeste kvinder nogensinde. Figuren af Claudia fremkalder altid beundring - en langbenet blondine med en tynd talje ligner en standard, selv nu i en ikke ung alder. En af midlerne, der hjælper hende med at bevare sin slankhed, er en diæt med lavt kalorieindhold, udviklet af Claudia selv og kaldet "5+"
Kim Protasovs diæt er et kaloriefattigt, men afbalanceret ernæringssystem, hvis popularitet skyldes dets høje effektivitet og mangel på sult
Ksenia Borodinas diæt er en diæt med lavt kalorieindhold, hvis kost hovedsageligt består af plantefødevarer. Langvarig brug kan forårsage helbredsproblemer, så overskrid ikke den anbefalede periode
En diæt på 5 kg pr. Uge tilbyder et kompleks af rensningsaktiviteter for kroppen og en sund kost, men man skal huske på, at et sådant vægttab på kort tid kan forårsage stress i kroppen
Kost og alkohol er kompatible begreber, du skal bare overholde visse regler for indtagelse af alkoholholdige drikkevarer, fordi de indeholder højt kalorieindhold og vækker appetitten
Den tilbageholdte nordlige skønhed i Laima Vaikule har aldrig været ledsaget af overvægt. Sangeren indrømmer, at hun overvåger dette meget nøje, og når hun får nogle få pund, tilbringer hun faste dage, hvor hun ikke spiser noget, men kun drikker kaffe, te eller bare vand. Men sådanne tiltag er ikke altid tilstrækkelige: med et let overskud af vægt kan det være svært at slippe af med disse ekstra pund. Til passende lejligheder har sangeren udviklet en ni-dages diæt
Linda Lazarides er ernæringsekspert fra England, grundlægger og inspirator af skolen for moderne naturopati. Hun har udviklet et ernæringssystem, der giver dig mulighed for at normalisere vægten primært ved at slippe af med latent og tydeligt ødem
Den berømte tv-præsentator og socialist Ksenia Sobchak havde aldrig problemer med at være overvægtig. Hun er sikker på, at en diæt baseret på princippet om separat ernæring hjælper hende med at holde sig i form. Præsentanten mener, at denne diæt sammenlignet med andre er mere i overensstemmelse med fysiologiske behov og hjælper med at forbedre fordøjelsen
Laskins diæt er et ernæringssystem udviklet af en læge til mennesker med kræft
Maggi-dietten er en afbalanceret diæt, hvor hver dag i diætets 4 uger klart er planlagt. Den lange sigt, som den er designet til, giver dig mulighed for at genopbygge spisevaner fuldstændigt, hvilket reducerer risikoen for at tage op igen
Larisa Dolinas diæt er en berømt kefir-diæt, der lover fremragende resultater, men på grund af diætens lave kalorieindhold er det kendetegnet ved en høj risiko for at returnere overvægt
Maya Plisetskayas diæt er en diæt med lavt kalorieindhold, der, under streng overholdelse af strenge krav, hjælper med at tabe 8-10 kg på to uger. Diæten har intet at gøre med den berømte ballerina
Madeleine Gesta-dietten blev udviklet i 60'erne af det 20. århundrede og var oprindeligt beregnet til filmskuespillerinder. Det vides, at Sophia Loren og Catherine Deneuve på et tidspunkt overholdt det
Mayo-dietten er en streng, kaloriefattig, plantebaseret diæt. Afviger i høj effektivitet, men på samme tid er der en høj risiko for en hurtig tilbagevenden af de faldne kilo
Den berømte amerikanske sangerinde og skuespillerinde Madonna glæder sine fans ikke kun med sin kreativitet, men også med sit udseende. Det er ikke let at tro, at en kvinde, der let forvandler sig til en teenager på scenen, allerede er over halvtreds. Selv en ung pige kan misunde sin fejlfri figur og fleksible krop. At have ideelle former i denne alder er hårdt arbejde, men Madonna er ganske i stand til det
Mirkins diæt er et afbalanceret ernæringssystem, som kan overholdes så længe du vil. Ændring af spisevaner i overensstemmelse med reglerne for denne diæt vil have en positiv effekt ikke kun på figuren, men også på sundhedstilstanden generelt
Kosten til Margarita Koroleva er en effektiv diæt udviklet af en specialist inden for diæt ernæring. Det er et 9-dages system opdelt i 3 faser
Modelens diæt er en ekstrem diæt baseret på et kraftigt fald i kalorieindholdet i den daglige diæt. Kosten kræver disciplin og selvkontrol og har åbenlyse ulemper, hvoraf den vigtigste er hurtig tilbagevenden af tabt vægt, efter at kosten er afsluttet
Kost minus 10 kg er et ernæringssystem, hvorved det viser sig at tabe op til ti kg på kort tid
Moerman-dietten er et ernæringssystem, hvis hovedformål er forebyggelse og behandling af kræft
Montignac-dietten er en effektiv diæt med det formål at gendanne bugspytkirtlen. Et positivt resultat opnås på grund af udelukkelse af fødevarer med et højt glykæmisk indeks fra kosten og overholdelse af principperne for separat ernæring
Fødevaresystemet bærer navnet på dets udvikler - Ekaterina Mirimanova, der mister 60 kilo om halvandet år. Læger bekræfter, at diætmenuen minus 60 samt ernæringssystemet som helhed ikke kun er sikkert, men også godt for helbredet
En 2-dages diæt er en diæt, der på så kort tid giver dig mulighed for at justere din figur en smule, hvilket er især vigtigt før en begivenhed
Diæt i 2 uger er et ernæringssystem, når du følger de enkle regler, som du effektivt kan tabe i bogstaveligt to uger
Kosten i 14 dage går uden sundhedsskader og uden sult. Ved at anvende denne diæt kan du tabe op til 5 kg. For vegetarer har denne diæt en række ændringer. Det 14-dages diætmåltid er opdelt i tre hovedmåltider og to snacks. Menuen i denne diæt inkluderer nødvendigvis fed fisk for at berige kroppen med umættede Omega-3 fedtsyrer og mejeriprodukter til calciumabsorption
Diæter i 4 dage er kostvaner designet til små vægtjusteringer, når du har brug for at slippe af med et par ekstra pund på meget kort tid