Diæteguide 2024, November
Atkins-dietten er en diæt med lavt kulhydratindhold baseret på princippet om at skifte stofskifte: Når mængden af kulhydrater fra mad er begrænset, nedbrydes det akkumulerede fedt i kroppen, og en person taber sig
Valerias diæt er en variant af proteindiet og er designet til hurtigt vægttab. Ulemper ved en diæt - ubalance og risikoen for at returnere tabte pund
Volkovs kost er et separat fødevaresystem. Der er ingen generelle anbefalinger om valg af produkter, kosten tilberedes individuelt
En fedtfri diæt er en bestemt diæt, der fuldstændigt udelukker brugen af fedt, hvilket anses for uacceptabelt fra et medicinsk synspunkt
En sojakost er en diæt, der er fri for kød og kødprodukter og derfor kolesterol. Kødfri diæt er velegnet til mennesker, der overholder principperne for god ernæring
Geishadiet blev skabt til dem, der lever en stillesiddende livsstil - tilsyneladende betragtede dens skabere den som iboende i geisha. Hendes kost er brutal og ensformig og består kun af tre traditionelle japanske fødevarer. Det kræver en masse viljestyrke at holde sig til denne diæt
Lægenes diæt blev udviklet af læger til mennesker med svær fedme. Det blev designet, så du ikke behøver at ty til kirurgisk indgreb. Det kan kun ordineres af læger under hensyntagen til alle indikatorer for sygdomme
En hurtig og effektiv diæt er en diæt, hvor en person kan justere sin vægt på kort tid, dvs. det er ikke designet til stort massetab
Grundlaget for Joan Lundens diæt er frisk frugt, som kan spises enten individuelt eller som en salat. Det anbefales at spise frugt, der har fedtforbrændende egenskaber
Kosten er specielt designet til dem, der er glad for orientalsk dans. Det hjælper med at reducere vægten og gøre figuren slank og feminin - selvfølgelig forudsat at du regelmæssigt træner orientalske danser
Den populære britiske sanger Britney Spears, der altid er kendetegnet ved sine slanke former, vendte tilbage til scenen efter fødslen af et barn og overraskede ubehageligt sine fans med en sløret figur. Men efter et stykke tid blev sangeren af med overvægt og genvandt sin tidligere harmoni og tiltrækningskraft. En diæt med lavt kalorieindhold udviklet til hende af en professionel ernæringsekspert hjalp hende med dette
Menuen med mennesker med blodgruppe 2 er baseret på plantefødevarer, vegetabilske proteiner foretrækkes også (soja). Fisk og mejeriprodukter er en kilde til animalsk protein
Sidekost - En komplet diæt, der minimerer fedtindtag
Kost til gravide kvinder - det ernæringssystem, som kvinder har vist i fødselsperioden
Kosten til blodgruppe 1 er overvejende protein, selvom små mængder kulhydrater er tilladt. For at tabe sig introduceres fødevarer i kosten, der stimulerer produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner
“Nomads” dietten kombinerer både plante- og animalske produkter, antallet af begrænsninger er lille. Boghvede er en usædvanlig begrænsning - det er forbudt på denne diæt
Lårkosten hjælper dig med at tabe dig i de mest problematiske områder: mave, hofter og bagdel. Denne diæt er baseret på udelukkelse af fede fødevarer, slik, melprodukter og alkohol fra kosten
En diæt til piger efter kropstype er en af de mest effektive måder at rette op på manglerne på kroppens problemområder
Kosten til blodgruppe 4 er ikke kun fokuseret på vægttab, men også på sundhedsforbedring, derfor anbefales det at medtage mad, der har en gavnlig virkning på hjertet og blodkarrene i kosten
Kost til kvinder - principper for afbalanceret ernæring baseret på den kvindelige krops egenskaber
Kost til maven er et fødevaresystem, som læger anbefaler til patienter med sygdomme i dette fordøjelsesorgan
Diæt til maven - et ernæringssystem, der normaliserer stofskiftet i kroppen, men ikke forstyrrer fordøjelseskanalen
Kost til tarmene - en speciel diæt, som lægen ordinerer afhængigt af årsagen til betændelsen
Kost til mave og sider - et ernæringssystem, der giver dig mulighed for at slippe af med problemområder ved at revidere kosten
Princippet med denne diæt er ret simpelt: hvis du føler dig sulten, skal du drikke to glas vand og først derefter, efter 20 minutter, kan du begynde at spise. Giver dig mulighed for at tabe op til 3-5 kg på en uge
Diæten til ammende mødre adskiller sig fra alle andre typer diæter til vægttab, da det er på kvindens ernæring i denne periode, at babyens fulde amning afhænger
Sommerdiet er en af de diæter, der slipper for overskydende kropsfedt. Det skal overholdes nøje, mens det er vigtigt at huske, at du skal drikke mindst 2 liter vand om dagen. Før du starter denne diæt, skal du konsultere din læge. Nogle medicinske tilstande kan forværres ved at følge en diæt om sommeren
En huddiæt er en hudvenlig diæt, der eliminerer mad med højt sukkerindhold og salt eller bruger transfedt. Når man følger denne diæt, bør man undgå hyppigt forbrug af stegte fødevarer, næringsmiddel, chips, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer
Den største forskel i kostvaner for mænd og kvinder ligger i kalorieindholdet, da energiværdien i den daglige diætmenu til vægttab for mænd skal være 1700 kcal om dagen, mens 1200 er nok for kvinder
En ansigtsdiæt er en diæt og et sæt øvelser, der hjælper med at rense huden, fjerne en dobbelt hage og stramme ansigtets konturer
Aktiv træning af din figur i dag er populær ikke kun blandt kvinder, men da de fleste repræsentanter for det stærkere køn er flov over "øl" -maven, er kostvaner til mænd fra maven mest udbredte
En vægtforøgelses diæt er en speciel diæt, der bruger mad med højt kalorieindhold. Denne type diæt anbefales til folk, der er undervægtige eller til atleter
Ved behandling af leverdysfunktioner kræves to komponenter: medicin og diæt til leversygdomme. Når du slanker, skal du helt opgive lam, svinekød, and, gås, stegt mad, dåse mad og røget kød, ildfast ost, sorrel, chokolade, kakao, is, kolde drikke, svampe, spinat og alkoholholdige drikkevarer. Du skal overholde dietten nøje
Ben slankende diæt er et kompleks af aktiviteter, der inkluderer en afbalanceret kost og motion
Den australske ernæringsekspert Dr. Barusheks diæt er baseret på kaloriebegrænsning. Hvert måltid skal have et bestemt antal kalorier
Kost til tørring af kroppen - et hårdt ernæringssystem designet til den mest intense forbrænding af kropsfedt og subkutant fedt
Kost til taljen - en bestemt diæt med det formål at eliminere overskydende fedt i underlivet og lænden
Dr. Bormentals diæt er et system med diæt og psykologisk træning, der hjælper med at eliminere årsagerne til overspisning
Abs-diæt - en afbalanceret diæt, der kombineret med motion hjælper med at stramme maven
Dr.Dukans diæt er en af de mest effektive og afbalancerede kostvaner, der består af flere faser, som hver især taber sig i forskellige hastigheder